Boire du maté tous les jours : quels sont les avantages ?

Le meilleur moyen d’obtenir de vrais résultats

La consommation de maté apporte de nombreux bienfaits (nous en faisons la liste un plus loin dans l’article). Cependant, ce n’est pas avec une consommation de deux tasses dans le mois que l’on peut en ressentir les effets.
Il faut en boire quotidiennement et pendant plusieurs semaines pour constater véritablement un changement. D’où l’intérêt de boire tous les jours votre petite tasse de maté (voire plusieurs tasses par jour).

Une solution facile pour varier vos boissons tout au long de la journée

Le secret d’une bonne alimentation est la variété. Que soit au niveau des fruits, des légumes, des féculents et des protéines mais aussi des boissons, il est nécessaire de varier au maximum ce que vous consommez pour obtenir le plus de bienfaits et de nutriments possibles pour votre corps.
Que vous préfériez le thé, le café ou le maté, chaque boisson dispose de ses propres bienfaits (voir notre article « Boissons antioxydantes : comparaison entre maté, thé et café » pour en savoir plus). Le plus malin est donc de mixer ces boissons tout au long de la journée pour varier les plaisirs mais aussi pour profiter des avantages de chaque boisson.

Les avantages du maté (si consommé quotidiennement)

• Effet énergisant en continu : le maté contient de la caféine (appelée matéine), mais contrairement au café, il apporte une stimulation plus douce et sans pic d’énergie suivie d’une chute brutale (le fameux  « coup de pompe » post café).
• Renforcement et protection du corps : les antioxydants présents dans le maté protégeraient les cellules contre le vieillissement et renforceraient le système immunitaire. Sa composition pourrait avoir une influence aussi sur le cholestérol et plus généralement sur les maladies cardiovasculaires.
• Véritable allié minceur et purificateur : le maté disposerait d’un effet brûle-graisse et d’un effet coupe-faim. Il agirait également comme détoxifiant et diurétique, ce qui lui permettrait d’éliminer les toxines et de favoriser la digestion.
• Boost pour le moral : le maté favoriserait la libération de dopamine, ce qui influerait positivement sur l’humeur et le stress.
• Plus de performances physiques et mentales : le maté aurait un effet stimulant (merci la caféine) sur le mental en améliorant la vigilance, la mémoire et la clarté mentale mais aussi sur le corps en réduisant la fatigue et favorisant l’endurance.