Qui peut consommer du maté ?
Vous voulez consommer du maté, mais cherchez à savoir c’est vraiment fait pour vous ? Découvrez ici les indications et contre-indications à la consommation du maté !
Petit récap : qu’est-ce que le maté ?
Le maté est une infusion venant d’Amérique latine et issue de la plante de yerba maté. Son succès tient en partie à sa composition, qui fait de cette boisson un allié santé et énergie naturel. La yerba maté contient en effet des minéraux et vitamines, mais aussi des antioxydants et de la caféine : en résumé, plein de bonne chose pour rester une forme tout en se faisant plaisir ! Pour plus d’informations détaillées sur la composition du maté et ses bienfaits, n’hésitez pas à jeter un œil à notre article « Quelle est la composition du maté ? ».
Qui peut consommer du maté ?
Tout adulte en bonne santé peut en général consommer du maté. Ses bienfaits sont justement nombreux tant pour le corps que l’esprit. Il n’existe pas de réelle interdiction de consommer du maté, aucune étude ne démontrant des effets secondaires à la consommation de cette boisson. Il est cependant important de rappeler que le maté continent de la caféine, également appelé matéine, et il existe tout de même quelques contre-indications pour certaines personnes.
Les contre-indications de la consommation du maté
Les bienfaits de cette boisson sont une très bonne raison de consommer du maté. Cependant, n’oubliez pas de vérifier ses contre-indications, peu nombreuses, mais qui sont tout de même importante à connaître.
Les effets de la caféine
La consommation de caféine peut avoir certains effets secondaires, comme l’anxiété ou l’insomnie.
Si vous avez des problèmes de sommeil ou de l’anxiété fréquente, il est recommandé de faire attention à la quantité de maté que vous buvez. Si vous consommez régulièrement du maté ou de la caféine, vous ne devriez pas avoir de problème, car votre
corps est habitué, et vous avez vos propres habitudes. Cependant, si vous ne consommez pas régulièrement du maté ou de la caféine, il vous est recommandé de ne pas boire du maté en soirée ou fin d’après-midi et de limiter votre consommation à 3 ou
4 par jour.
Consommation de maté pour les femmes enceintes et les enfants
La consommation de caféine n’est pas recommandée aux femmes enceintes. Il est préférable de consulter un professionnel avant de boire un produit contenant de la caféine, y compris du maté, pour éviter tout risque.
Le maté contenant de la caféine, il est également recommandé aux enfants d’éviter sa consommation (ou en tout cas, en consommation limitée).
Maladies chroniques et autres problèmes de santé
Si vous avez des troubles cardiaques, gastro-intestinaux, que vous faites de la tachycardie, de l’anémie ou si souffrez certaines maladies du foie ainsi que d’autres problèmes de santé chronique, il est recommandable de limiter votre consommation de caféine et donc de maté. Si vous avez un doute, n’hésitez pas à aller consulter un professionnel de santé pour vous assurer que la consommation de maté ne va pas aggraver votre état ou influer sur l’efficacité de médicaments que vous devez prendre quotidiennement.
Attention lors de la préparation du maté
Il y a également certaines précautions à prendre lors de la préparation du maté : n’utilisez pas de l’eau bouillante car cela non seulement abîmer la plante mais vous risquez de vous brûler les lèvres, la langue, ou encore la gorge. La consommation de boissons trop chaudes peut entraîner l’apparition de graves problèmes de santé, comme des cancers. Favorisez donc une eau entre 70 et 80°C et attendez un peu avant de déguster votre maté (oui, on sait, c’est parfois dur d’attendre et de ne pas se jeter dessus 😉).
Les effets de consommation du maté peuvent varier en fonction des personnes, donc, si vous avez des doutes ou des problèmes de santé, allez d’abord consulter un professionnel avant de vous lancer. Et une fois que vous êtes décidé, n’hésitez pas à parcourir notre site web pour commander du maté et profiter de tous les bienfaits de cette boisson délicieuse (yerba maté traditionnelle, yerba maté aromatisée, yerba maté bio).