Peut-on boire du maté le soir ?

Posté le 26/04/2023 09:00

Le maté est une boisson avec beaucoup de vertus. Energisant naturel, la yerba maté est un stimulant qui vous ressource tout au long de la journée. Mais peut-on boire du maté le soir ?

La matéine, la caféine du maté

Le maté est une boisson stimulante composé de caféine. Mais ce n’est pas du tout la même chose que le café ! Le maté, pour 100mg, contient environ 37 mg de caféine. En plus de cette dernière, le maté contient de la théobromine, qui aide à la relaxation et à la bonne humeur.
Boire du maté durant la journée ne vous apporte que des bienfaits. L’énergie, contrairement au café, vient en continue, et n’apporte pas de « coup de mou ». Le maté est donc une alternative idéale au café.

Boire du maté le soir, une question de modération

La dose de caféine recommandée est de 400 mg par jour, et 200 pour les personnes plus fragiles et les femmes enceintes d’après l’EFSA (European food safety authority).

Boire du maté le soir va dépendre de vos propres habitudes.

Si vous êtes sensible à la caféine, ou que vous êtes novices de la yerba maté, nous vous recommandons de boire du maté le matin et en début d’après-midi. Car, bien que le maté contienne moins de caféine que le café, il est mieux de vous habituer à sa teneur et de faire par la suite vos propres choix, en veillant bien entendu à respecter les doses recommandées.

Si vous avez une bonne résistance à la caféine, que vous êtes habitués à boire du maté, ou que vous buvez du café le soir sans souci, alors vous n’aurez aucun problème à boire du maté le soir. Faites quand même attention à ne pas en abuser.

Vous l’aurez compris, le maté peut impacter votre sommeil, puisqu’il contient de la caféine. Mais chaque personne a une tolérance différente à la caféine, c’est donc à vous de vous adapter à la réceptivité à la caféine de votre corps.

Boire du mate le soir

En conclusion, rappelez-vous que le maté a de nombreuses vertus mais qu’il faut parfois savoir se modérer. Si vous exagérez dans votre consommation, les vertus naturelles de cette boisson peuvent en effet s’annuler. Profitez donc de votre boisson en l’adaptant à vos goûts (maté traditionnel, maté bio, maté aromatisé…) et à votre tolérance à caféine. N’hésitez pas à faire un tour dans notre boutique en ligne pour trouver dès à présent le maté qui vous fait le plus envie !