Combattre la fatigue avec la yerba mate

Posté le 22/07/2020 08:51

Le saviez-vous ? .... Le maté est un stimulant naturel, il combat la fatigue au quotidien.

La particularité de la Yerba Maté est de contenir un mélange de 3 xanthines (la caféine, la théine et la théobromine).

Son action stimulante est donc aussi bien cérébrale que physique et plutôt lente.

La consommation de Maté quotidienne permet donc d’accroitre sa vigilance et de lutter contre l’endormissement. Les minéraux et la vitamine B présents dans le maté maintiennent en plus l’action du système nerveux et aide la détente physique.

En exemple les doses de caféine par tasse de thé, café et maté :

  • Café : 125mg
  • Thé noir : 50mg
  • Thé vert : 30mg
  • Maté : 25mg

Selon l’effet stimulant désiré on va doser différemment son maté. Ainsi il faudra en consommer davantage pour améliorer sa vigilance de plusieurs heures. Par contre pour lutter simplement contre la fatigue mentale et physique une tasse avec 2g de maté 2 fois par jour est suffisante.

En 1988, la commission E (comité scientifique qui a évalué et approuvé l’usage de 254 plantes), a reconnu que le Maté est utile médicalement pour la lutte contre la fatigue.

Le maté est donc idéal pour les sportifs et plus généralement pour toutes personnes ayant des activités physiques et mentales soutenues.

Il convient de faire attention lorsque l'on est sensible aux boissons stimulantes pour ne pas avoir un effet trop excitant.
Pour les personnes sensibles il faut consommer le maté plutôt le matin et adapter sa dose selon son organisme.